säännöllinen liikunta, aineenvaihdunta kiihtyy nousu, ruoansulatuskanavan ja verenkiertoelimistön parantaa, sydän lihakset kasvavat voimakkaammin, ja iho saa hehkua.
Säännöllinen liikunta voi tarkoittaa 5 kilometrin reipasta kävelyä päivässä, uinti, taichi, pyöräily, tai jooga asanat. Mutta jos sinulla on sydämen tai kohdun ongelma, lenkkeily ei ole suositeltavaa. Yleiset joogaharjoitusta auttaa torjumaan ylipainoa lieventämisestä lihaksia ja parantaa kehon tietoisuuden ja tahdonvoimaa, helpottaa järkevämpää syöminen malli. Vatsan supistukset estää ja vähentää rasvan vatsa ja vähentää riskiä aiheutuu takaisin häiriöitä. vaihtoehtoisia tapoja Ayurvedas on monia suosituksia laihdutus. Käyttämällä sitruunamehu on erittäin tehokas keino. Tämä on kuin menisi mehu paasto, joka myös puhdistaa kehon kaikki toksiinit. Ensimmäisenä päivänä, mehua tai kolme kappaletta sitruuna sekoitetaan samaan määrään vettä olisi annettava. Yksi sitruuna päivässä on lisättävä kunnes mehu 12 sitruunat kulutetaan päivässä. Numero on vähentynyt samassa järjestyksessä, kunnes kolme sitruunat otetaan päivänä te nälkä ja heikko kahden ensimmäisen päivän, mutta sen jälkeen, tilasi vakiintuu. Toinen kaava on käyttää banaaneja ja rasvatonta maitoa. Päivittäinen ruokavalio on rajoitettu kuuteen banaaneja ja neljä lasillista rasvatonta maitoa ajaksi 10-15 päivä. Sitten vihreät vihannekset voidaan vähitellen lisätä, vähentää saanti banaanien kuudesta neljään. Jatka tätä ruokavaliota kunnes saavuttaa halu paino tasolla. Banaanit ovat ihanteellisia ylipainoisia ihmisiä, koska se on käytännöllisesti katsoen natrium-. Base viime aikoina tutkimuksia, kaali on arvokas ainetta nimeltä tartonic happoa, joka estää muuntaminen sokerin ja hiilihydraattien osaksi rasvaa. Kun kaali salaatti olisi yksi yksinkertaisin ja kivuton tapoja pysyä ohut. Sata grammaa kaali tuottaa vain 27 kilokaloria energiaa, kun taas sama määrä vehnäleipä tuottaa noin 240 kaloria, joten saat vähemmän kaloreita kun ottaa pysyvästi kylläisyyden tunne vatsassa. Se on myös helposti sulavaa. Menettää ensimmäinen muutaman kilon on helppoa tämä on vain vettä, mutta irtoaminen seuraava niistä on hieman vai
Miten laihtua Fast