ois komerot ja jalat. Vaikka se on vielä talvi, ja hyvin kylmä, että pitäisi olla viimeinen asia estää sinua päivittäistä liikuntaa. Monet tiedemiehet väittävät, että ulkona harjoitus on täydellinen terveydelle. Se auttaa sinua pääsemään eroon stressistä, parantaa mielentila, ja kaikin keinoin, auttaa sinua menettää liikaa painoa. Ei tarvitse liioitella, avain on maltillisesti, joten noin 30 minuuttia ajaa tai kävellä olisi täydellinen.
Jos kuitenkin tuntuu, että tarvitset ohjeita tämän vaiheen aikana, voit aina vierailla paikallisessa kuntosali ja junan alle tarkkaavaisesti teidän kouluttaja. Täydellinen kaava onnistunut koulutus on suklaalevy ennen harjoittelua ja hyvä proteiinin juoman jälkeen koulutuksen.
