5 Onnistunut ja Kivuton ohjeita, miten menettää Weight

Pyytää apua tai yksinkertaisesti etsivät neuvoja ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi tämän koettelemuksen ei heikkouden merkki, aivan päinvastoin kannattaa pitää tämä niin ylpeä päätös. Vaihe 3 on tukea, ja paljon ja paljon tukea, apua ja rakkautta ystävien ja perheen.

Vaihe 4 on käyttää, liikunta ja liikunta. Ei ole väliä kuinka monta huomioon harjoituksen vaikea, väsyttävä ja yksinkertaisesti tarpeeton ilman hyvä harjoitus suunnitelma kaikki edellä mainitut epäonnistuu. Aina pitää kirjaa mitä syöt ja kuinka paljon liikut.

Harjoitus suunnitelma voi olla enintään 30 minuuttia päivässä. Lisäksi kuluvaa aikaa treenata ei ole niin tärkeää, kuin yhteneväisiä harjoitusta. Kun aloitat harjoituksen, pitää siitä kiinni. Tee siitä jokapäiväistä rutiinia.

liittyy läheisesti vaiheen numero neljä on askel numero viisi, ja että on johdonmukaisuus ja itsepäisyys. Kun teet päätöksen täytyy pitää siitä kiinni, tämä ei ole jotain, että voit harjoitella pari kuukautta, on tullut jokapäiväistä elämää. Muuttaminen ruokailutottumukset on täydellinen muutos edellisestä tapa jokapäiväistä elämää.

Jotenkin, yritä herättää eloon teidän sisäistä voimaa ja taistella. Joskus se saattaa tuntua merkityksetön taistelu, saatat tuntea huono Sisyfoksen, juuttunut sama kohtalo ikuisesti. Sinun on kuitenkin hävittää tämän tunteen, tulokset seuraa jos säilyttää positiivinen asenne. Aseta itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita, älä asettaa rimaa liian korkea tai pois ulottuvilta, äläkä yritä onko menetit paino ensimmäisellä viikolla. Numerot voi pettää, sillä menettämässä paino on pitkän aikavälin suunnitelma.