Hyvää ruokaa diets

osa on 127 kaloria, 4 grammaa O rasvaa, ja 0 grammaa kuitua. Terveellistä rasvaa Tässä kala auttaa aivoja toimimaan tehokkaammin.

Valkosipuli

Valkosipuli on tehokas alentaa huonoa kolesterolia ja verenpainetta. Kynsi on 4 kaloria, 0 grammaa rasvaa ja kuitua.

Peanuts

Tutkimukset osoittavat, että maapähkinät ja muut pähkinät voivat vähentää riskiä sydänsairauksiin yli 20 prosenttia. Yksi unssi on 166 kaloria, 14 grammaa rasvaa ja 2 grammaa pois kuitua. On hienoa pitää pieni pussi pähkinöitä omassa käsilaukussa tai salkussa.

Kaiken nämä ovat suuria ruokavalion elintarvikkeita.