Kasvissyöjät ja muut fanit terveitä elintapoja ovat pitkään tunnustettu, että soijaproteiini on edullisempi eläinproteiinia. Äskettäin muun yhteiskunnan on hyppii soija kelkkaan, ymmärtämättä, että nämä pitäisi lehtiä syövillä ilmeisesti tietävät, mitä he puhuvat.
Sen lisäksi, että runsaasti, säästäväinen proteiinin lähteitä, soija tuottaa on mainittu niiden lukuisten terveyshyötyjä, ja se on todettu, että ne voivat itse asiassa turvata tai parantaa terveyttä.
Jopa Yhdysvaltojen Food and Drug Administration (FDA) on myöntänyt - ja okayed vakuutuksia noin - terveyshyödyt soijaproteiinia, joka perustuu kymmeniä sisälsi kliinisissä tutkimuksissa.
Tutkijat ovat jatkuvasti lisäämällä Luettelo hyväksytyistä soija terveyden hyötyjä. Tällä hetkellä, tässä on joitakin kohtia, jotka on perustettu:
• Soy näyttää vähentävän vaaraa sydän. Mukaan FDA, kuluttaa 25-50 grammaa soijaproteiinia päivässä voi alentaa kolesterolitasoja 10-24 prosenttia.
Tämä on tärkeää, koska 1 prosentin lasku yhteensä kolesteroli voi olla yhtä suuri kuin 2 prosentin vähennys sydänsairauksien riskiä.
• Soy voisi hidastaa etenemistä arterioskleroosin ja vähentää aivohalvauksen riskiä. Tämäkin on merkittävä, koska aivohalvauksia luoda satoja tuhansia kuolonuhreja vuosittain.
• Soy suojaa munuaisia sairauksilta.
• Soy laskee vaihdevuosien oireita kuten kuumia aaltoja ilman sivuvaikutuksia usein tuottamat hormonikorvaushoito (HRT).
• Soy voisi auttaa alentaa osteoporoosin oireita lisäämällä tiheys luita ja pitämään luuston kalsiumin menetystä.
• Soija voi kaataa riski paksusuolen, rinta-, ja eturauhassyöpää.
Soy Complete Protein Lähde
Proteiini on merkittävä lähde tarvittavat aminohapot, pitäisi tulla ruokaa. Ei-välttämättömiä aminohappoja luodaan kehossa. Toisin kuin useat muut pavut, soija antaa täydellinen proteiini, sillä heillä kaikilla kahdeksan välttämättömiä aminohappoja. Kaikki nämä ilman kolesteroli - ei ihme soija kutsutaan "ihme" papu.
Kokous- FDA suositeltavaa päiväannosta
Vuonna 1999 FDA okayed lausunnot vaativan suhde nauttimista soija proteiini ja kaatoi sydänsairauksien riskiä. Grounded näyttöön yli 50 tutkimuksista, FDA päätti, että 25 grammaa soijaproteiinia päivässä, on osa ruokavaliota vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Joten jos haluavat saada sydän-Smart hyödyt soija, sinulla syömään paljon se. Mutta se on