Se antaa evästeet ihana kuvioita vähemmän öljyä kuin jos käytit tyydyttymättömien öljy (kuten canolaoil). Katso "Mail Order yritykset" lopussa keittokirja lähteiden puhdistamattomien kookosöljy (jotkut whichare myös orgaanista). Yleensä rypsiöljy voidaan käyttää paikka kookosöljy melko samanlaisia tuloksia. + Collard GreensUsed perinteisesti Afrikkalainen ja Afrikkalainen Amerikan ruoanlaitto, pidän tätä voimakas vihreä parhaiten, kun nopea keitetyt (esim, haudutettua) pikemminkin kuin keitetty. Hieman vahvempi maku kuin lehtikaali. Sitä voidaan käyttää paikka Kale.
Tämä vihreä beatsall muut vihannekset ravitsemuksesta. + Muna korvike PowderA tärkkelyspohjaisia jauhe (samanlainen ilme ja rakenne maissitärkkelystä), jota käytetään sideaineena /leaveningingredient. Se on ainutlaatuinen muna korvaava tuote, koska se ei sisällä eläinperäisiä tuotteita (kun taas useimmat sisältävät valkuaista), ja yksi laatikko (maksaa muutaman dollarin) tekee noin 150 "munat". Arvioitu korvaavia muna replacerpowder on kassava jauhe tai maissitärkkelystä, mutta nämä lähinnä vain antaa sitovia, ei leaveningeffect.
+ Filo (tai Phyllo) ohut paperi-kuin taikina käytetään suolaisia ruokia (katso "Kreikan Pinaatti Pie") ja jälkiruoat (katso "oranssi vaniljakastike FiloCup"). Se on vähärasvainen, ja voidaan käyttää parantamaan esittämistä ruokia, erityisesti tekemällä filo sheetsinto kupit. Nämä kupit voidaan täyttää millä tahansa määrän elintarvikkeita, kuten: "Gingered hedelmähillokkeissa", tahansa papu dip (kuten "adsukipapu DIP"), puoli salaatteja (kuten "Aasian Bataatti Salad"), puoli vihannekset (kuten "maustettu ButternutSquash Soseuta "), piirakkatäytteet (kuten" pekaanipähkinäpiirakka täyttö "), tai custards, vanukkaat, tai vaahdot (kuten suklaa mousse - katso" Chocolate Cream Pie täyttö ").
Ensimmäinen tapa tehdä filo kupit liittyy käytön muffinssi tina. Taita yksi arkki taikina niin, että se koskee yhtä cupon muffinssi tina (noin nel