Jos haluat olla vähemmän palvelevat, yksinkertaisesti jakaa resepti tarpeisiisi. Vuonna reseptit includedhere, tämä ei aiheuta ongelmia. Henkilökohtaisesti pidän kokata suuria määriä niin ruokaa kestää useita days.Additionally, joitakin kohteita aion säilytä pakastimessa myöhempää käyttöä varten. Mielestäni seuraavat osat jäätyä hyvin: beandishes (mukaan lukien laskut ja pateet), patoihin, jotkut kasvisruoat, evästeet ja kakkuja, kun taas seuraavat do notfreeze hyvin: viljan astiat ja pies.
ORGANIC PRODUCEI suositeltavaa käyttää luonnonmukaisesti kasvatetut ainesosat ( eli ruoka on viljelty ilman kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita) aina kun mahdollista, koska olen löytänyt luomutuotteita ja niitit on huomattavasti enemmän makua thanconventionally kasvanut kohdetta. Lisäksi on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että luonnonmukaisesti viljelty ruoka hasmore ravinteita, jotka perinteisesti kasvatettu food.VEGETABLE QUANTITIESIn kaikki reseptit tämän kirjan, yritän soittaa käyttöön koko vihanneksia.
Esimerkiksi, sipulia, jos allpossible vaadin kokonaisten määriä sipulia sijasta puolikkaat sipulia. Olen huomannut tämän olevan thebest tapa käyttää vihanneksia jotta jäänne leikatut kappaleet eivät istu noin vanhaksi (altistuvat ilman, menettää ravinteet) ennen kuin niitä käytetään muulla lautasen.
VEGAN RUOKAVALIO COMPONENTSI uskoa että tasapainoinen vegaani ruokavalion tulisi sisältää 5 komponentit: 1) Vegetables2) Täysjyvätuotteita (pääasiassa ei-tahmea jyvät kuten ruskea riisi ja quinoa, mutta myös tahmea viljaa inmoderation, kuten koko kirjoitettu, jos henkilö ei ole gluteenia suvaitsematon) 3) Väkevä kasviproteiinia (tempeh, pavut, tofu) 4) lehtivihreästä (lehtikaali, collards, ...
) 5) FruitThe valikot lueteltu lopussa tämän keittokirja koostuvat edustaa kaikkia näitä tärkeitä ravinnon komponentteja (lukuun ottamatta hedelmiä , joka on usein syödään sel