Healthty Diet Vinkkejä You
sia elintarvikkeita
Syö ruokaa tyydyttää riittävyyttä energian
< li> Syö hiilihydraatin lähde puolet tarvitsemastaan energiasta
Limit kulutus rasvojen ja öljyjen neljännes energia tarvitsee
Käytä iodized suolaa
Syö ruokaa lähteitä rautaa
Anna ainoastaan rintamaitoa vauvoille saakka neljän kuukauden iästä
Tee tapana syödä aamiaista
juoda puhdasta vettä, riittävä määrä turvallisia
< li> Tee liikuntaa ja liikunnan säännöllisesti
Älä juo alkoholijuomia
syödä elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia terveydelle
Lue pakkausten etiketit.
Kun tietää terveellisen ruokavalion kuten edellä voimme aina odotetaan ylläpitää terveyttä kehomme
