Diabetes: 10 helppoa vaihetta saada läpi Holiday Ruoka Binge

llä, puhun liikuntaa. Olet saanut mitään tekosyytä olla tekemättä niin, se on loma, ja sinulla on koko ajan venyttää lihasten. Se ei ole tarpeen saada kaikki niin hikinen vaikka se olisi erittäin hyvä ja terve ajatus. On muitakin vaihtoehtoja liikuntaa kuin laittaisi näistä lenkkitossut ja alkaa kiertelevä alas kaduilla, kun ostoksilla sijasta yllään korkokengät ja ottaen ohjaamo; kun portaita hissin sijaan; tai kääre lahjoja sijaan, että ne tehdään tavaratalo henkilöstö. Sinun täytyy pitää näitä lihaksia liikkuvat polttaa liikaa kaloreita. Hyödynnä vapaapäiviä, NYT.

8.

'TIS kauden BE JOLLY - BE ystävien kanssa. Jos on olemassa yksi asia Odotan tällä kaudella, se on aika, että saan viettää ystävien ja perheen kanssa. Eikä ole parempaa tapaa viettää aikaa ystävien kanssa kuin yli herkullista ruokaa. Varmista vain, että ystävät olet oleilleista kanssa on huolissaan terveydelle. Merkitys, he ymmärtävät, miten tärkeää millaista ruokaa syöt. Jos ei, ajatella muita aktiviteetteja, joita voit tehdä niiden kanssa mieluummin kuin keskusteluryhmään ruokaa, näin voit poistaa tarpeettomia syöminen.

9. Se on loma, siellä on aina AIKA hemmotella itseäsi.

Ruoka yleensä tulee meidän mukavuutta-go-to tavaraa, mutta kun olemme mukava tarpeeksi, se on mitä todennäköisimmin kääntyä ruokaa mukavuutta. Joten miksi ei tee itsellesi palvelus ja mene suosikki salonki ja saada hyvä hiustenleikkuun, tai hemmottele itseäsi jalka hangata. Voit myös yrittää tehdä paikka enemmän mukava sinulle. Harkita tuoreita kukkia olohuoneessa ehkä. Parempi vielä, mennä elokuviin ja muistaa kävellä tiesi siellä - se tulee tehdä sinulle hyvää.

10. PAUSE levätä. Vau! Kun kaikki tee-tätä-do-että, mielestäni se on aika saada että hyvin ansaittua lepoa.

Kun olet väsynyt kehon taipumus haluta kovasti sokerin energiaa. Joten älä unohda hyvä annos nukkua ja levätä välillä tekee kaikki loma-aktiviteetteja.