Forgotten Heart vitamiini K

5) K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini

Rasva on syynä moniin hengenvaarallisia tauteja modernin elämäntavan. Mutta se on aivan välttämätöntä myös terveyden kehon. Ruokavalion rasva on tarpeen imeytymistä tämän vitamiinin ja liukoista rasvaa tekee toiminto K-vitamiinin helpompaa.

Ruoka-vitamiinin lähteitä K

Käynyt elintarvikkeet, ja elintarvikkeet valmistettu soija ja runsaasti vihannesten proteiinia, on korkein pitoisuus K-vitamiinia Se löytyy suuri määrä tumman vihreät vihannekset. Kale, pinaatti, sinappi kasviksia, parsa, parsakaali, salaatti, jne.

Sisältävät tätä vitamiinia.

Varoitus K-vitamiini

Ihmiset, jotka ovat jo saaneet aivohalvauksen, sydänpysähdyksen, ja ne altis veren hyytymistä, ei tule K-vitamiinia kuulematta lääkäri. Raskaana olevien ja imettävien äitien tulisi myös välttää suurempi määrä tämän vitamiinin ja tulisi ottaa vitamiinilisät vain asianmukaista ohjausta lääkärin.