10 hyvää syytä syödä tuoreita hedelmiä ja Vegetables

n olevan tämän suoliston häiriö. Divertikuloosi tapahtuu, kun paine suolistossa luoda pieniä pusseja suolistossa seinä, joka voi tulla tulehtunut ja tuskallinen. Paras tapa suojautua kehittää näitä pussia (diverticulae) syö kuitupitoista ruokavaliota. Hedelmiä, ja erityisesti vihannekset, ovat merkittäviä kuidun lähteitä pidetään eniten hyötyä.

* Hedelmät ja vihannekset auttaa välttämään diabeteksen.

Hedelmät ja vihannekset näyttävät nostaa verensokeria vähemmän kuin muissa elintarvikkeissa, jotka sisältävät hiilihydraatteja, ja niiden kuitupitoisuus hidastaa imeytymistä sokeria vereen.

* Hedelmät ja vihannekset voi myös tyydyttää sinun makealle. Kun käännyt hedelmiä makea maku ja nopeasti energiaa, saat lisäpotkua ravitsemus, joka toimii sinulle eikä vain "tyhjiä kaloreita" makeisissa kuin karkkia baareja ja virvoitusjuomia.

* Lopuksi, " kokea puhdasta nautintoa.

"lisääminen värit vihanneksia ja hedelmiä, punaiset, appelsiinit, violetista, vihreät ja keltaiset voi tehdä lautasen houkuttelevamman ulkonäön. Myös monimuotoisuus tekstuurit ja makuja näitä elintarvikkeita lisää kiinnostusta ja maku monta ateriaa.