sia usein torjutaan merkkejä kaliumin puute, jos ongelma havaitaan varhaisessa vaiheessa. Chard, pinaatti ja crimini sieniä pidetään paras luonnollisia lähteitä tämän olennaisen elektrolyytti. Muut kuin nämä, voit myös löytää kohtuullisen korkea kaliumpitoisuus fenkoli, ruusukaali, parsakaali, kukkakaali, kaali, talvi squash, tomaatit, fenkoli ja munakoisoa. Hedelmiä kuten avokado, mansikat, banaanit ja aprikoosit ovat myös hyviä lähteitä. Ei kasvissyöjille voivat saada kaliumin saanti tonnikalaa, lohta, turskaa, kampela ja ruijanpallas.
Jopa maitotuotteet ovat myös hyviä lähteitä kaliumia.
