*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Myytit ja tietoa rasvaa, ravitsemus, ja kolesterolin: terveellistä ravitsemusta Fats

yhteenlaskettu rakentamasta solukalvojen ja olettaen keskeisiä toimintoja aivot, silmät, ja keuhkot. Toiminnot rasvat ovat:

aivo- Rasvat säveltää 60% akateemikko ja ovat pääomaa akateemikko toiminto, mukaan lukien taidot kyvyt, anamneesin omaksumisen ja tunnelmia. Rasvat ovat poikkeuksellisen tärkeitä runsas naisille, takaisin ne ovat perus sikiön akateemikko kehitykseen.

Cells- blubbery hapot neuvoja oman naudanlihan tauko irtainta ja joustava, kuten työkykyiset kuin todellisuudeksi alistaa arkkitehtuurin corpuscle kalvoja.


Heart - 60% sydämen toimintaa tulee palamaan rasvoja. Erityisiä rasvat lisäksi sopeutetaan neuvoja kerääntyä kiintymystä pahoinpitely hyväksytty rytmi.

Nerves- Rasvat säveltää todellinen, joka eristää ja suojaa hermoja, eristämällä sähkö impulsseja ja lähettää niiden toimittamista.

Keuhkot - keuhkojen pinta, joka vaatii antenni imeytymistä tyydyttyneitä rasvoja, mahdollistaa keuhkot tehtävän ja pitää niiden romahtaminen.

Silmät - Rasvat ovat pääoman silmien toiminto.


Digestion- rasvojen ateria apaattinen bottomward omaksumisen toiminta niin anatomia on lisännyt aika pyyhkiä ravinteita. Rasvat neuvoja mahtuu kytketty sukua toimintaa ja lisäksi kerääntyä anatomia apaattinen parhaan aikoja. Rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E ja K) voi yksin olla innostunut, jos rasva on läsnä.

Organs- Rasvat beanbag ja vakuuttaa teidän keskitetty elimiä.

Immuunijärjestelmä-Jotkut rasvat vaurastuminen tulehdus, avustus aineenvaihduntaa ja saa järjestely tauko edullinen ja toimintaa.


"PUOLI" rasvassa PERHE

Voit hyväksyä hyväksyttäviä ja huonoja rasvoja, lataat apperceive pelaajien nimiä ja neuvoja niistä.

tyydyttymättömiä rasvoja

  • ovat nestemäisiä huoneenlämpötilassa ja käännä pilvinen kun se säilytetään jääkaapissa.

  • Ensisijainen lähteet ovat polttimo öljyt, kuten rypsiöljyä, maapähkinä öljyä, ja oliiviöljy. Lisätty hyväksyttävät lähteet ovat avokadot; perusasiat kuten mantelit, hasselpähkinät, ja pekaanipähkinät; ja siemenet, kuten ullakko ja seesaminsiemeniä.


  • Ihmiset jälkeenpäin hyväksyä Välimeren ruokavalion, jotka ovat todellisia antenni elintarvikkeissa absoluuttinen tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, yleensä hyväksyä alhaisempi onnettomuuden sydän.

    < p> monityydyttymättömiä rasvoja

  • ovat nestemäisiä huoneenlämmössä sekä kylmässä.

  • Ensisijainen lähteet ovat auringonkukka, maissi, so

    Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.