Terveysriskit Being Overweight

nkaula ja kohdun limakalvon (kohdun vuori). Ylimääräinen vatsan rasvaa ("omena" muoto) on myös yhdistetty suurempi riski naisten rintasyövän jälkeen vaihdevuosien. Syövät ruoansulatuskanavan, kuten paksusuolen tai peräsuolen syöpä, voi olla enemmän linkin korkea-rasvaa, vähän kuitua ruokavalio, joka todennäköisesti johtaa painonnousua.

Korkea verenpaine

Verenpaine mitataan ottamalla kaksi käsittelyä - systolinen paine (ensimmäinen, suurempi luku, otetaan, kun sydän sopimukset) ja dystolic paine (toinen, alempi paine, ottaa silloin, kun sydän on rento).

Normaali taso on 120/80, ja lukema on johdonmukaisesti yli 140/90 on sairaalloisen korkeat. Monet ihmiset, joilla on korkea verenpaine ei ole oireita, mutta se ei välttämättä tarkoita, että ei ole mitään ongelmaa: hoitamaton korkea verenpaine voi aiheuttaa aivohalvauksen, sydänsairaus tai vahinkoa muille elimissä.

Ylipaino ei ole ainoa syy korkea verenpaine: syö liikaa suolaa, liiallinen alkoholin ja on aktiivinen voi myös edistää. Hyvä uutinen on, että sekä laihdutus, muuttamalla ruokavaliota ja elämäntapaa on nopea ja tehokas tapa vähentää verenpainetta.

Sappikivitauti

Yksi iso tutkimuksessa todettiin, että ylipainoisia naisia were33 prosenttia todennäköisemmin kehittää sappikivet kuin samanlainen ryhmä terveen painon naisia. Sappikivet ovat kivulias sivuvaikutus kertymisen rasva-arvojen kohoaminen, koska ne johtuvat möhkäleitä kolesterolin sappirakko, joka pelaa osa ruuansulatuksessa. Syöpä sappirakko on harvinaisempi komplikaatio.

laihtua, voitat!

Tietäen faktoja vakavia terveydellisiä seurauksia ylipaino ei ole kaikki huonoja uutisia.

Kääntöpuoli ongelmia lihoo on, että laihdutus voi tuoda nopeasti ja merkittäviä terveyshyötyjä. Tutkimus on todennut, että jos olet vakavasti ylipainoinen (painoindeksi on 30 tai enemmän), sitten menettää vain 10 prosenttia kehon painosta voi parantaa terveyttä ja jopa lisätä vuotta elämääsi.

Muut Terveellisyys

Ihmiset, jotka onnistuneesti laihtua usein kertoa, että laihdutus hyödyttää niiden terveyttä ja hyvinvointia monella muutenkin.

Nämä voivat myös parantaa astman oireita; vähemmän raskas tai kivuliaat kuukautiset; vähentämällä selkäkivuista, niveltulehdus kipua ja kihti; parantaa ruoansulatuskanavan sairauksia kuten ärtyvän suolen oireyhtymä; saada parempi yöunet (vakavasti ylipainoinen voi johtaa ahdistava ja vaarallinen edellytys kutsutaan uniapnean) ja yleinen nosto mieliala.