oka on usein kutsutaan sen kaloripitoisuus. Kalorit ovat energiaa että ruoka voi tuottaa, kun sitä käytetään polttoaineena kehossa. Useimmat kulutettuja kaloreita pitäisi tulla tuoreiden hedelmien ja vihannesten sekä sekoitus mineraaleja ja vitamiineja. Nämä lisäksi vähärasvaisia maitotuotteita, kala, siipikarja ja vähärasvaisen lihan muodostavat ravitsemuksellisia ja terveellistä ruokavaliota.
Lähteet:
"parantava voima Ruoka: Syö terveesti luonnollinen tapa "(Readers Digest Association 1999)
Bruce E," Living elintarvikkeet Radiant Terveys "Thorsons (2003)
