Paras ruokavalion Teenage Boys

n vihannekset, pähkinät, pellavansiemenet ja hedelmiä. Koska nämä elintarvikkeet täyttää ne pidempään, ne eivät todennäköisesti syödä enemmän myöhemmin, mikä auttaa hallitsemaan kalorien saanti.

Exercise:

teini-ikäistä poikaa, jotka yrittävät laihtua pitäisi lisätä fyysistä aktiivisuutta. Urheilu, uinti tai jopa kävely ovat kaikki hyviä liikuntamuotoja. On 3500 kaloria puoli kiloa rasvaa, joten ihminen tarvitsee päivittäin nettotappio 500 kaloria menettää kiloa viikossa.

Tämä voidaan saavuttaa joko syömällä 500 vähemmän kaloreita päivässä tai polttamalla 500 kaloria liikunnan avulla.