Lounas: valinta Terveempi Lunches

n energiaa sinulla on työhön tai perheeseen liittyvät velvollisuutensa. Jotkut kasapäin karkkia, kakkuja, ja piirakoita jälkiruoaksi mutta mikään tarjota vakaa ravinnonlähde vain rajallinen energiaa ennen kaatua ja tuntuu nukkuminen. Tee se tapa suorittaa muita tehtäviä pitää mielesi pois ruokaa.

Liikunta on tapa hallita painoa, pitää energiataso ja rajoittaa ajatuksia ruokaa. Ottaa 15-30 minuutin työtä ympäri toimistorakennus tai naapurustossa. Valmistaudu kylmä sää pukeutumalla kerroksittain ja vauhdista itse.

Turvallisuuden ylläpitämiseksi kävelemällä alueilla, missä korkea jalka /auto liikennettä kuvioita ja pitää tietoisuus oman ympäristönsä. Jos sää on vaarallinen, pysyä sisällä ja löytää tapoja käyttää teidän työpöytä tai kotona olohuoneessa.

Tärkein asia muistaa käyttäessään on saada lääkärin tarkastus teidän lääkäri, joka voi ehdottaa perus harjoituksia sinulle tai ohjata sinut pätevä personal trainer /liikunta tarjoaja.