) puute rohkaisua ja tukea muilta Väsymys johtuu tunne toivottomuuden, että elämä ei tule lainkaan, jos olet haluavat, että se - että aika on yksinkertaisesti ottanut unelmiesi pois Katsotaan nyt, mitä olisi paras ensimmäinen askel kohti ottaa enemmän energiaa ja tunne niin paljon paremmin seurauksena. Mikä olisi hyvä lähtökohta ottaa enemmän energiaa? Tee päätös tehdä niin. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta on se? Niin monet ihmiset ovat tietoisia siitä, että heiltä puuttuu energiaa, mutta valitettavasti ne kertovat siitä, että he todella pitäisi tehdä asialle jotain yhden päivän.
Tee päätös. Älä laita se pois enää. Se sanoi, teidän päätös tehty; älä vain sukeltaa teidän yltäkylläisyys päästä alkuun. Ota aikaa laatia toimintasuunnitelma - suunnitelma nimenomaan räätälöidä oman elämäntavan ja makuja, kun se tulee ravinnon mieltymykset ja oikeiden harjoitus toimintaa. Valita harjoitus toimintaa nautit - yksi saat todennäköisemmin pysyä, vaikka meno muuttuu kovaksi! Miten kunnon apua? Kuntoilu säännöllisesti on niin paljon etuja, se olisi mahdotonta luetella niitä kaikkia tässä.
Mitä voimme kertoa teille, että kun päätös tehdä kunnon osa uuden terveiden elämäntapojen on yksi parhaista, mitä voi tehdä, jos haluat laihtua, parantaa itseluottamusta, muuttaa yleistä näkymät, ja tuntuu paremmin fyysisesti ja henkisesti. Yksinkertaisesti sanottuna, (ja kuten olemme nähneet), liikunta lisääntyy tuntuu hyvältä neurochemicals ja hormonien kaltaiset aineet, kuten endorfiineja aivoissa ja samalla vähentää tuotannon haitallisia stressihormonien (kuten kortisoli). Endorfiinien ovat hormonien kaltaisia aineita liian, mutta hyviä.
Kuten liikut, enemmän ja enemmän endorfiineja vapautuu aivoissa (sydän ja aerobinen harjoitukset ovat paras!). Tämä ei ainoa vaikutus on tehdä sinusta tuntuu paremmin, mutta se peittää myös teidän tuskaa. Itse asiassa, voisi melkein ajatella endorfiineja kuin aivojen ikioma over-the