*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Terveellinen syöminen ikääntyneiden People

tuottaa vähemmän mahahapon mikä vaikeuttaa imeä vitamiini B-12-tarvitaan auttaa pitämään veren ja hermoja elintärkeää. Hanki suositeltava päivittäinen saanti (2,4 mcg) on ​​B12 täydennettyjä elintarvikkeita tai vitamiini.

D-vitamiini -

Saamme useimmat D-vitamiinin välttämätöntä imevää kalsium-kautta altistumista auringolle ja harvoja elintarvikkeita (rasvainen kala, munankeltuainen, ja väkeviä maito).

Iän, meidän iho on vähemmän tehokkaita syntetisoimiseksi D-vitamiinia, joten Kysy lääkäriltäsi täydentämällä kanssa täydennettyjä elintarvikkeita tai monivitamiinivalmistetta.

Page   <<  [1] [2] 
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.