Miten saada lihaksen Fast - paras tapa rakentaa Muscle

n kasvua todella tapahtuu yön yli. Muista kaseiini otit? Joka on käytössä ylös kuin nukut. Parasta olisi saada välillä 8-10 tuntia unta helpottaa optimaalista lihasten kasvua. Lisäksi, sinulla on enemmän energiaa tiesi-liian-intensiivisen työn out ja mitä muuta sinun tarvitse viettää energiaa. Win-win. 4.

4 Laatu geenejä.

Valitettavasti tämä on yksi lihaksen kasvutekijän että et voi hallita. Joten vain olla tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Voit silti tehdä massiivisen voittoja muiden kolme tekijää. 5.

5 Muita lisäravinteen

.

Sinun ei pitäisi oikeastaan ​​tarvitse tätä, mutta jos olet aivan tuntuu teet: Kreatiini lihaksen veden imeytymistä ja glutamiinia varten lihasten palautumista (koskaan ota molemmat yhdessä, koska he taistelevat reseptorit). Ota yksi ennalta treenata ja yksi virka-treenata. Typpioksidi täydentää lyhyen aikavälin verisuonitus lisäys. Tämä lisää veren virtausta lihaksia niin, että enemmän proteiinia, vettä, happea, kreatiini ja glutamiini voidaan pumpata lihaksia kun treenata. Kerran taas, nämä eivät todellakaan tarpeen ja voi joskus olla haitallisia sivuvaikutuksia, kuten nostaa verenpainetta.