idastaa ruoansulatusta, ja on terveellistä kaksoispiste. Juo runsaasti vettä. Kuudesta kahdeksaan lasillista päivässä pitää sinut sammutettua kunnolla. Vesi on myös hyvä poistamiseksi jätteiden, joita korotetaan jos laitos on polttava liikaa rasvaa. Pitää poissa ilmeinen huonoja elintarvikkeita, kuten paistettu ruoka, liian suolaista ruokaa, tai liian sokerinen ruoka. Vähemmän jalostettuja elintarvikkeita ovat parhaita, ne säilyttävät enemmän niiden ravinteita, ja tekee sinusta tuntuu tyytyväisempiä kuin roskaruoka.
Kaiken paras tapa laihtua on tehdä pieniä realistisia muutoksia omaan ruokavalioon ja toiminnan tasolla, ja on kurinalainen noin seuraava uusi suunnitelma. Johdonmukaisuus ja päättäväisyyttä tuottaa tuloksia, ja auttaa säilyttämään ihannepainon pitkällä aikavälillä.
