Naudanliha ja jauheliha: aamuisin jälkeen aamiaista munia, syödä puoli kiloa pihvi puolella 1 keitetty muna. (Yksi ies ei satuta), jos aiot syödä jauheliha varmista, että se on 100% naudanlihaa ilman muita osia lisätty. Ne muut osat ovat yleensä runsaasti rasvaa, joten pysy poissa. (Muista tämä, vaikka et ole koulutusta rakentaa lihas, jauheliha voi olla hyvin huono, jos se ei ole 100% puhdasta naudanlihaa)
Muista, että se vie paljon vettä sulattaa proteiinia, joten juoda paljon se.
Toivon artikkeli auttoi, jos tarvitset käyttää neuvoja lukea tämä artikkeli: https://healthmad.com/fitness/best-exercises-for-growing-our-favorite-muscles/
Paras ruokavalio Burning fat