3) tehdä ylimääräistä suuri osa kiireisille päivää-
erityinen päivä, kun teet kokata jotain mukavaa ja terveellistä; tehdä isompi annoksia niille kiireinen arkisin ja varastoida ylimääräistä pakastimeen . Jäädytetyt aterioita ovat käytännöllinen ratkaisu aika nälkään nuori työ ammattilainen. Keitetyt kasvikset voivat kestää päiviä jääkaapissa, ylimääräinen riisi voidaan käyttää paista, jäljellä vihanneksia voidaan muuntaa maukas keitto, silputtu kanaa tomaattikastiketta ja silputtu kaali tekee varten ravitsevaa ja terveellinen sandwich täyttö . 4) Anna ystävät auttaa teitä, järjestämään "cook-ja-syö-osapuolet", vähän sotkuinen, mutta kannattaa hauskaa. Tekemällä ruoanvalmistukseen osa sosiaalista elämääsi sinua parantaa hauskaa ruoanlaitto - se ei aina työmäärää. 5) Smoothie päivässä pitää bluesia pois Invest tehosekoittimessa ja nauttia oman, taloudellinen, smoothiet. Pidä pakastetut hedelmät (mansikat, banaanit, mangot) ja jonkin verran proteiinia jauhe kätevä mielijohteesta pyörre. Tässä perus resepti: Yhdistä 1cup jäädytettyjen tai tuoreita hedelmiä 1 kuppi lowfat, rasvaton tai soijamaito. Lisää 1 kauha soijaproteiinia jauhe, vanilja maustettu. Sulostuttaa valitsemallasi makeutusaine tarvittaessa. Sekoita ja nauti! 6) Aina syödä aamiaista Ohitetaan aamiainen vaikeuttaa vakaan verensokeri ja tehokkaan toiminnan aikana kiireinen aamu; sitä tarvitaan. Voit helposti napata kovaksi keitetty muna ja appelsiinimehua tai voileipä kiinteä ja säilyttää jääkaapissa tai maitoa kartonkien matkalla ulos ovesta, eikö? 7) Valita Green Tea: Jos olet kahvia narkkari, et voi ymmärtää huonosti vaikutuksia kofeiini on järjestelmään. Suhteellisen helppo ja terveellinen tapa vieroittaa itsesi on korvata kahvi kofeiiniton vihreä tee, joka on rauhoittava maku ja lisäetuna kuormien antioksidantteja. 8) Carry Välipala: Ottaa joitakin proteiinipitoista, terveellisiä välipaloja autossa, toimistossa tai kukkaro voi auttaa sinua välttämään verensokerin laskut ja mukana mielialan vaihtelut ja väsymys. Carry täysjyvä-keksejä, maapähkinä ja energia baareja jotka kaikki sisältävät hyvän ravitsemuksen. Myös tehdä vesipullo elintärkeää terveyden ja asianmukaisen fyysis
Miten tehdä terveellisiä mehuja Fast