9) Terve munches:
Jos huomaat, että olet hajamielisesti rouskuttaa kun olet stressaantunut, tai on rakenteessa eväs tiettyinä aikoina päivässä tai viikossa, voit korvata pelimerkkejä, Juustonaksut ja muut vähemmän terveitä mässyt porkkana tikkuja, kurkku, kauden hedelmiä, kikherneet, popcorn (ilman voita ja suolaa!) Kuivatut rusinat (Korinttirypälelajikkeet), pähkinät, kuivatut amla, wholewheat keitto sauvat ovat erinomaisia valintoja munching.Carry lounasta tai tilauksen dabbawala.
Vaikka teet tämän vain muutaman päivän viikossa, se olisi parannus syöminen joka lounasta ulos.
10) Lopuksi, karkoittaa huonoja juttuja teidän keittiö Closet
On helpompaa välttää sokerinen, rasva, ja muuten epäterveellisten elintarvikkeiden jos ne eivät ole kotona, käytännössä kerjääminen on syönyt! Käy läpi keittiön ja heittää pois mitään elimistö voi käyttää terveellä tavalla. Näin sinun on pakko syödä terveellistä ruokaa, kun olet stressaantunut tai tylsistynyt tai varattu.
Näiden 10 käteviä vinkkejä pitää sinut tikittää, vaikka olet aina niin kiireinen!
Miten tehdä terveellisiä mehuja Fast