Vaihe 6
Makkarat: Makkarat ovat hienoa olla ja ne maistuvat aivan ihana, mutta sinun täytyy pitää mielessä, että yksi sianlihaa linkki sisältää 217 kaloria 20 grammaa rasvaa.
Voit olla periaatteessa sama maku ja käyttää samalla tavalla kuin mitä sianlihaa tai naudanlihaa, kalkkuna sausage.Option: Turkki makkara on erinomainen vaihtoehto. Voit yli 10 kalkkuna makkarat vastaa vain yksi sianlihaa makkara. Boca italialainen makkara on toinen hyvä vaihtoehto. Valmistettu soijaproteiinia sisältävien 130 kaloria kussakin tarjoilu 2,5 unssia kanssa 6 grammaa rasvaa ja 13 grammaa vähärasvaista proteiinia, Boca varmasti palvelee sinua hyvin.
Vaihe 7
paistettua kanaa: Yksi paistettua kananrintaa sisältää noin 400 kaloria 22 grammaa rasvaa.
Joillekin meistä ottaa joitakin paistettua kanaa on ehdottomasti lyödä toivottavaa merkki, kun se tulee ruoanlaitto tai ulkona syöminen kaikkein part.Option: Grillaus kana on eniten hyötyä sinulle ja avulla joidenkin Chilen mausteita ja grillikastike aivan varmasti tyydyttää makuun. Lopulta sinulla olisi nyt 189 kaloria 4 unssi rintojen.
Vaihe 8
jäljitelmä juustoa voi: Rakastamme tätä kamaa, mutta siitä määrästä, joka on kaksi keksejä ; olisit kulutettu noin 276 kaloria ja 21 grammaa rasvaa, jossa 13 grammaa jotka ovat tyydyttyneitä.
Vaihe 9
ranskanperunat: Rakastamme nämä kaverit eivät me? Suuri järjestys perunoita sisältää 570 kaloria jossa puolet on rasvaa. Ottaa burger se lisää toisen 670 kaloria ja 39 grammaa fat.Option: Korvaa lapsi aterian koko, joka sisältää 230 kaloria ja 13 grammaa rasvaa, jos sinulla on ne. Kokeile paistetut tempeh (fermentoitu riisi ja soija seos löytyy kylmässä terveysruoka osiosta ruokakauppaan. Yksinkertaisesti viipaloida, ripottele kastiketta, ja kuullota vuonna hieman oliiviöljyä kunnes ruskea.
Tämä vaihtoehto on täynnä proteiinia ja sisältää hyvää lähde rautaa, magnesiumia, sinkkiä ja B6-vitamiinia.
Vaihe 10
Pehmeä valkoinen leipä: viipale vaaleaa leipää sisältää enemmän kuin 65 kaloria valkoista jauhoa. Voit myös napata karkkia baari. Kuten kaikki yksi