Mikä Todella ruoan? Top kahdeksan riviä yleisimmistä saamiset youll löytää Your Food

ä. mutta FDA ei ole asettanut vaatimuksia edestakaisin probiootteja, joten ei ole mitään keinoa tietää varmasti, että siellä elää, aktiivinen bakteerien jogurtti tai muita tuotteita näet merkitty, että sana - puhumattakaan tarpeeksi bakteerit tarjota näitä benifits.Bottom rivi: Varmista, että olet saada eläviä bakteereja ostamalla jogurtit kuten Yoplait tai Stonyfield jotka kantavat National Yogurt Association Live & Active kulttuurit sinetti (alla) tai on sanat sisältää eläviä ja aktiivinen kulttuurien etiketissä.

Vai et saa tarpeeksi kulttuurien niittää väitetystä etuisuuksia, olet edelleen syö ruokaa, joka on paljon proteiinia ja kalsiumia - ratkaiseva ravinteita, erityisesti naisille.

8. "Sisältää omega-3" Kun paketti kantaa sana sisältää ennen ravinteiden, elintarvikkeiden on oltava vähintään 10 prosenttia päivittäisestä arvosta kyseisen ravintoaineen annosta kohti. Kun se tulee omega-3-rasvahappoja, se on myös tärkeää tietää, minkä tyyppinen omega-3 ruoka sisältää. DHA ja EPA - omega-3-rasvojen kalassa - ovat niitä yleisimmin liittyy pienempi sydänsairauksien riskiä.

Bottom line: Voit luota sisältää väitteitä. Jos ruoka ei täsmennä, mitä omega-3 tarjoaa, tarkista ainesosaluettelon.