* >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diet nutrition

Foods Vältä Vaikka Pregnant

t korkea elohopeaa ovat haita, miekkakala, kuningas makrilli, ja tilefish. USFDA suosittelee, että syöt enintään 6 unssin viikossa. Myös välttää syömistä raaka o keittämättömät kalaa, sillä ne voivat olla haitallisten bakteerien.

4) Raaka Foods.

Älä syö raakaa kalaa ja SEAFOODS koska ne voivat olla saastuneita mikrobien kuten Salmonella ja E. coli

Hamburger ja pihvejä olisi hyvin tehty. Lihajalosteet tulisi lämmittää ennen niitä syödään.

Munat, erityisesti keltuainen, olisi katkaistava ja keitetyt perusteellisesti.

Tietyt salaatinkastikkeet, kastikkeet ja aavikot, jotka sisältävät raaka kananmuna tulisi välttää. Näitä ovat Caesarin pukeutuminen, kastiketta, mousse ja tiramisu.

Vältä pehmeä pastöroimaton juusto kuten Feta, vuohenjuustoa, Brie, Camembert, sinihomejuustoa, Queso blanco, Queso Fresco, ja Panela. Valmistetut juustot pastöroitua maitoa on turvallista syödä.

Vältä pastöroimaton mehut, maito, ja omenasiideri.

Hedelmät ja vihannekset tulee pestä huolellisesti. Varo vihanneksia salaattia baareja. Tietyt vihannekset voivat olla saastuneita Salmonella, E.

coli, listeria ja Toxoplasma.

5) Yrttitee. Emme tiedä vielä vaikutus lapsen. Pysy kaukana vadelma teetä, cohosh, ginseng ja vihreää teetä. Nämä voivat stimuloida kohdun supistukset

6) Jäähdytetty pateet tai lihaa levitteet tulee välttää, koska ne voivat olla saastuneita Listeria. Purkitettu valmisteet ovat turvallisempia syömään.

7) Pysy kaukana huonosti pakataan tai varastoidaan elintarvikkeita. Elintarvike, joka on ollut conter yli kaksi tuntia ei ole enää turvallista syödä.

kasvissyöjä pitäisi ottaa täydentää saada ravinteita hän tarvitsee, kuten B 12 -vitamiinin, foolihappoa, rautaa, sinkkiä, kalsium, magnesium, D-vitamiinia, ja hyvä määrä proteiinia jokaisen aterian.

Jos olisit jo syönyt joitakin näistä elintarvikkeet, älä huoli, mutta yrittää välttää niitä aikana jäljellä olevana raskausaikana.

Page << [1] [2]

Foods Vältä Vaikka Pregnant

Kehonrakennus täydentää Advice

diet nutrition

diet nutrition