Miksi sinun pitäisi ottaa B-vitamiinia?

nnettu taistelee sydänsairauksia, ylläpitää normaalia tuotantoa hormonien, ja mikä tärkeintä, pitää punasoluja olla vaarallista verihyytymiä. Lähteistä pyridoksiini Pidä sydäntäsi syömällä väkeviä vilja, siipikarja, jotkut vihannekset ja hedelmät, soija, vehnä alkio ja kalaa. 5. Vitamiini B9 tai foolihapon on herättänyt enemmän huomiota, kun kävi olennaista raskaana oleville naisille. Varmistetaan terve sikiö pitää poissa hermostoputken vikoja. Lisäksi se myös ylläpitää sydämen terveyttä alentamalla homokysteiinitasoja.

Lähteet foolihappoa ottaa terve vauva ja sydän syödä vain jyviä, lihaa, papuja, vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita. 6. Pantoteenihappo tai B12-vitamiinin on tärkeää lisääntymiselle, kasvulle ja normaali fysiologinen toiminta. B12-vitamiinin puutos voi johtaa kehitysvammaisuus, toiminnallisia häiriöitä, ja äkkikuolema. Pantoteeni- lähteistä Pysy terveenä syömällä peruna, sienet, jogurtti, avokado, hummeri, ja sisäelimet. B-vitamiini on hyvin tärkeää kehon toimisi kunnolla. Tunne hyödyt voivat parantaa terveyttä ja jopa pelastaa ihmishenkiä.